伊字馬Joey

🔺馬鈴薯泥：
馬鈴薯蒸熟搗碎加入煮好的切丁紅蘿蔔，我會另外加入生洋蔥
🔺如果想要口感好一點，可以加一點牛奶
🔺油脂的部分可以在蔬菜上加點橄欖油
以上補充，希望對大家有幫助❤️

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?嗨～我的名字叫林喬伊?? 英文叫 JOEY (91) 一字馬是我的招牌，所以頻道名稱叫做伊字馬? 我的影片會分享伸展運動教學、旅遊影片、製作料理以及生活雖然有時候會拍一些沒營養的東西 ? 希望大家會喜歡? 訂閱我喔～

增肌減脂健身餐💪🏼｜舒肥料理❤️